Dieet slimming belly — menüü nädalas

Isegi väike kõtu rikneb kujundit naised. On tihe kleit rasva kõhule ja eristuv hammaste külgedel on eriti silmapaistvad. Ja palju muud rõivad, kuidagi ei peida see tüütu viga kujundid. Pärast sünnitust naine ja üldse jääb ainult unistada samaks ideaalne talje. Aga ärge andke alla. On dieet, mis on spetsiaalselt kavandatud tablette kõhule ja külgedele.

menüü koostamine kõht

Põhimõtted kaalulangus toitumine kõht nädal

Eest nädala jooksul saavutada täielikult korter kõht on võimatu. Kuid oluliselt kaalust alla võtta selles valdkonnas — on täiesti reaalne. Dieet kõht on jagatud 3 etappi.

  1. Kui teile on omane overeating või sõltuvuses kahjulik, rasvane, magus toit, siis enne dieedi peamine on sul vaja on veel nädal, et valmistada oma organism on seotud piiranguid toidu. 7 päeva kõrvaldada toidust kõik rasv, jahu, liiga soolane ja vürtsikas. Kindlasti vältige suitsetamist ja alkoholi — see on väga oluline, et jagamine rasva tsoonis talje. Õppige on omatehtud toitu, mitte pooltooted või kiirtoit. Minge värske ja looduslikud tooted.
  2. Teine etapp — see on nädala dieet. Kui teie kaal on üle 80 kg, venitada seda aega 2-3 nädalat, et kaotus kilo oli ühtlane. Järsku reset kaalu nuhtlus venitus ja halb nahk.
  3. Kolmas etapp — stabiliseeriv. Kõht tõmbas, kuid kinnistada selle tulemus, on vaja veel paar nädalat piirata ennast kõrge kalorsusega ja kahjulik toit, ei ole söövad öösel, hoiduda alkohoolsete jookide.

Mis on dieet pillid kõht?

  • Kõik värsked köögiviljad. Suur osa köögivilju söö toorelt salatites. Lubatud on ka neid hautada, küpsetada, keeta, süüa paar ja isegi praadida koos vaid üks tingimus — mitte kasutada kui toiduvalmistamiseks taimsed-ja loomsed rasvad.
  • Kõik erinevaid puuvilju. Puu mugav snacking toidukordade vahel. Eksperdid soovitavad sellise skeemi ühe suupisted: 1 magus puuvili + 1 hapu puuvili.
  • Rohelised. See sisaldab ensüüme, mis soodustavad jaotus rasva organismis, ja rikas mikroelementide-poolest.
  • Lahja veiseliha, lahja lind. 1 kord nädalas söö päevas 300 g keedetud või aurutatud veise -, kalkuni -, kana.
  • Lahja kala lubatud 3 korda nädalas. Küpseta seda mis tahes viisil, kuid lisamata õli.
  • Madala rasvasisaldusega piimatooted ja piimatooted.
  • Juust kogus 80 g kaks korda nädalas.
  • Pähklid, seemned, kuivatatud puuviljad toorelt võib süüa kolm korda nädalas 1 peotäit.

Dieet tablette kõht: nädala menüü

Teie tähelepanu on kutsutud eeskujulik menüü 1 päev. Soovi korral saate seda korrata iga päev, kuid parem mitmekesistada oma dieeti lubatud tooteid.

õige toitumine pillid
  • Hommikusöök: värske salat köögiviljad ja maitsetaimed; 2 viilu juustu (umbes 80 g); tassi magustamata naturaalset kohvi.
  • Suupiste: 100 g kodujuustu koos puu tükkideks.
  • Lõunasöök: supp kapsas, tomatid, seller (teine variant õhtusöök: 150 g keedetud kana ilma nahata, salat värsketest köögiviljadest); 2 pirni; tassi magustamata roheline tee.
  • Lõunasöök: peotäis pähkleid või kuivatatud puuvilju.
  • Õhtusöök: köögivilja hautis; paar magustamata puu; tass taimetee.