Kasu kaalulangus

Kui küsida neile, kes soovivad vabaneda soovimatu naela, miks nad soovivad kaalust alla võtta, enamik tõenäoline, et peamise põhjusena kutsuvad peenike kujundit. Kuid kasu kehakaalu ei vähenda vaid saavutada välimine kaevata. Kuidas vabaneda liigsest kehakaalust toob endaga kaasa palju toredaid boonuseid lisaks sobivus keha.

kasu kaalulangus

Teadmine, et oma elu ilma vastik "lasti" kardinaalselt muutub, võib muutuda suurepärase motivatsiooni selleks, et lõpuks ennast kokku võtta ja ühineda võitluses liigsete kilode kaupa. Niisiis, miks ikkagi tuleb võimalikult kiiresti alustada tervislikku kehakaalu?

Plussid salendav

Liigne kaal pole üksnes jätab kaebuse figuuri, kuid teeb keha on aldis paljudele haigustele. Seega, kui täis inimesed on hakanud kaalus koos soovimatute kilode kaupa minema ja kõikvõimalikud terviseprobleemid:

  • Kasu kaalulangus, et südame-veresoonkonna süsteemi saab murra traktaatides. Rasvhapete hoiused müokardiit südamega inimene, kes kannatavad liigse kehakaalu, oluliselt vähendada kontraktiilse tegevus on see oluline organ, süda suureneb umbes kaks korda, ja selle toimimist ei õnnestunud. Regulaarne õhupuudus, valu südames, on kasvava surve all ja kõrgvererõhktõbi – kõik see on tuttav neile, kes on rasvunud;
  • Tulemuseks on häiritud ainevahetus laevad täis mees hakkab hoiule kolesterooli, mis võib viia mitte ainult hüpertensioon, vaid ka südameinfarkte ja rabandusi. Sa veel kahtled, siis kasu kaalulangus?
  • Kogu liikumine ava saab seada rasvaladestustega, mille tulemusena elu kopsu maht langeb ja hingamine on piiratud. Kõik see põhjustab häireid kopsude vereringe kangast ja need on kõige olulisemad asutused kokku negatiivset mõju kahjulikke mikroorganisme. Külmetushaigusi ja kopsupõletik – sagedased kaaslased inimesi, kes on ülekaalulised;
  • Kaalu on tavaliselt tagajärg vale söömishäired. Suur osa täis inimesi on suurenenud mao happesust, mis tähendab, erinevad haigused seedesüsteemi, rääkimata kõrvetised;
  • Suurt kasu on kõhnumine toob maksa. Maksa rasv isik ei ole võimeline normaalselt, t. ta ka kogub oma kudedes rasva. Kui see ähvardab? Rikkumise valiku sapi, põletik sapipõie kivide teket;
  • Suurenenud koormus mootori saa iseseisvalt liikuda, mida annavad need ekstra naela, viib kõveriku piires selg, deformatsioon, rindkere ja valu seljavalu;
  • Lampjalgsus ja erinevad kahjustused liigeste – ei ole sugugi haruldane, et need, kellel on rõhk liigsed kilod üsna kõrge;
  • Isegi süsteemi vereringe kannatavad liigse kehakaalu suureneb koormus veresooni ja hormonaalsed muutused, mis on põhjustatud tulvavesi, kaasa hävitanud nende seinad. Kasu kaalulangus sel juhul on hindamatu väärtusega – saab vältida suurendada vere hüübimist, veenilaiendid ja trombi;
  • Enamik täis inimestest norskavad magades. Kui sa arvad, et see probleem on tulvil ainult ebamugavusi teistele, siis eksite sügavalt. Norskamine võib kaasa tuua lõpetada hingamine une ajal – uneapnoe, mille tulemusena mõnda aega veri ei voolaks hapnik, ning see ähvardab hüpertensioon, südameatakk ja insult;

Kõik elundid ja süsteemid on inimese kannatavad ülekaalulisuse. Kasu kaalulangus kogu organismi suur – sellist seisukohta jagavad arstid ja spetsialistid valdkonnas tervislikke eluviise. Kui probleem liigsed kilod ei pääse teie poole, alusta kohe kasulikku kehakaalu, sest see ei ole küsimus ainult välimust, vaid ka võti suurepärasele tervisele.

Oma soovist kaalus alla võtta nii kiiresti kui võimalik paljud tormasid äärmusesse – praktiliselt enam on, koormake oma keha ülemäärane füüsiline tegevus. Kõik see võib põhjustada järgmisi probleeme:

plussid salendav
  • rikkumise söömishäired;
  • ägenemist või haiguste arenemisele seedesüsteemi;
  • välimus roikkuva naha venitus – hädavajalik atribuut kiire kaalulangus;
  • apaatia taustal vähendatud meeleolu puudus energia.

Kuidas õigesti kaalus

Niisiis, kui sa tahad saada kasu kehakaalu, et olla õnnelik, terve ja ilus, siis sa peaksid teadma, kuidas kaalus õigesti:

  • enamik toitumisspetsialistid usuvad, et optimaalseks peetakse kehakaalu umbes 0,5 kg nädalas. Organism sel juhul ei ole tõsine stress vähene energia ja tugevdatud stressi lihased ja nahk aega karmistatakse pärast üha rasvkoe liimi, ennetada venitusarmide tekkimist ja kortsud nahal;
  • alates kõikvõimalikest dieetidest kasu on ainult sel juhul, kui nad arvavad, et rikastab organismi kõigi vajalike talle ainete ja vitamiinide minimaalse koguse kaloreid. Seega, sa pead lihtsalt järgima põhimõtteid tasakaalustatud toitumine. Selles vanuses kõrgtehnoloogia teave erinevate mono-dietas kõigile kättesaadav. Aga kasu on dieedid, mis kiire kaalulangus soovitavad süüa ainult üks toode, üsna kahtlane, kuna organism sel juhul ei saa soovitud selle tõrgeteta toimimise elemente. Spetsialistid soovitavad kasutada sarnaseid meetodeid kui mahalaadimine, kui järgimine ei ületa 1-2 päeva. Sel variandil midagi halba juhtuda ei tohiks, vastupidi, organismile see kasuks, aga toitumine peaks tuleb alati kooskõlastada asjatundjaga hüvanguks oma tervist;
  • füüsiline koormus – oluline tingimus neile, kes soovivad saada kasu kaalulangus, kuid nende osatähtsus peab suurenema järk-järgult. See aitab vältida vigastusi ja negatiivne suhtumine treeningutega, mis on tulvil tagasi endise eluviisi koos väikese koguse liikumist.

Kasu kaalulangus ei ole kahtlust, sest see aitab vabaneda liigsed kilod, sa saad mitte ainult atraktiivne kujund, kuid hea tervise juures. Ärge püüdke kaalus kiiresti, võib see negatiivselt mõjutada on võimalik oma keha. Kasulik kaalu langetamine oleks vaid juhul, kui piisav füüsiline koormus ühendatakse tasakaalustatud toitumine.

Kaalu langetamine ei saa olla kiire protsess. Peamine viga on enamik salendav selles, et nad tahavad saada kohutav tulemus paar päeva istekoha nälga toitumine. Aga kaal tööle ei ole paar päeva! Liigsed kilod h .

Keha tüüp inimese sätestatud tasandil geenid, kuid kui tema midagi ei ole rahul oma välimuse, siis olukorda saab parandada, kui abi füüsilisi harjutusi. Näitaja mehed sõltub luude keha struktuur ja jaotus m .

Isegi kui me sinuga näiliselt midagi ei ole teha: magama, valetame diivanil lemmik raamat või telekat vaadata, meie keha kulutab energiat. Kaloreid on vaja kokku: hingamine, hoida mugavat keha temperatuuri, et lööki on meie .