Supp salenemist: toimemehhanism, vaated, põhimõtted, dieet, retseptid

Alates lapsepõlvest, kõik teadlikud sellest, et supid — vajalik osa toidust, mis on positiivne mõju tervisele. See ei ole mitte ainult ajalooliselt väljakujunenud traditsioon, kuid veel üks põhimõte õige kaasaegse toidu. Nagu väidavad spetsialistid, vedel kuum roog lõuna kasulik mao -, täielik vitamiine, on kergesti seeditav, on paljude haiguste ennetamise.

supp salendav

Viimasel ajal on just vastupidine arvamus, et puljong on kontsentraat kahjulikest rasvadest ja kantserogeenide ja köögivilju kui pikk valmistamise ajal eritavad toksiine, nitraadid ja tärklis. Kuid need, kes riskib loobuda esimene sööki, varsti tunneb, et töö on tema seedimist on märgatavalt halvenenud ja ta hakkas kaalus.

See hämmastav on fakt, kiirustasid nad võtta vastu dieedi ja pakuti suppi süüa tablette, ja tulemused on nii ebatavaline metoodika õigusta lootusi!

Mehhanism salendav

Kes soovivad korrigeerida oma figuuri, vähendate talje, naised hakkavad otsima supid tablette, mis põletab rasva ja seega eemaldasin reeturlikuks voldid eristuv hammaste külgedel, mis häirivad sattuda lemmik teksad. Mehhanism vähendada kaalu antud juhul on tingitud mitte ainult põletamine rasva, vaid ka kiirendada ainevahetust ja madala kalorsusega selliseid roogasid.

Regulaarselt süües toitu korralikult keedetud supp, siis jõudu tööle organismi uus režiim, mis viib kõrvaldada üleliigne kilo:

  • keedetud kerge liha või köögiviljapuljongit, soojad supid suurepäraselt stimuleerivad seedimist: soojenemine mao seinu, soodustavad käsitöö maomahla ja põhjus rasvumise enamikul juhtudel — vale töö SEEDETRAKTI;
  • supid kiiresti imendub ja setete rasva ei toimu;
  • vedel roog toetab organismis vee-füsioloogilise tasakaalu rikkumisel, mille tekivad tursed, mis muudavad figuuri probleem paljudes kohtades;
  • kuumalt supid koguneda soojusenergiat;
  • moos — termotöötlus tooteid, mis salvestab nende maksimaalne kogus toitaineid, mis lähevad tervise heaks, koheselt kulutada, mitte hoiule eristuv hammaste külgedel kujul petlik voldid.

Aga nii töötab ainult toidu supp tablette, sest rikas, julge puljong segada ohtlik jahu süsivesikuid ilma jäetud selline tegevus. Siin on ta nagu kord ja võib olla kasutamata organismi energia, mis on silmapilgu peida eristuv hammaste külgedel ja tuharad kujul veel üks voldid.

Seetõttu on vaja teada, millised on need supid on võimalik, et on, et vabaneda kilo ja millised võivad toota vastupidine mõju ja rikkuda kogu toitumine.

Lehekülgi ajaloost. Kõige iidne retsept supp on raske nimetada toidu. Tema leitud kokaraamat raamat on IV sajandil. Selle koosseisu tuleb nisu, hakkliha, oliiviõli, pipar, aju, loorberileht, veini, tüümiani, kala kastmes.

Omadused toidu supid

Tablette tuleb osata valmistada eritoitu supid, mis erinevad oma koostiselt ja viis cooking tavalistest:

põhimõtted salendav
  1. Nad valmistuvad ainult kodustes tingimustes. Restoranid ja asutused kiirtoit ärge lootke kasulikud omadused supp, isegi kui tema pealkirjas on öeldud, et ta toidu ja madala kalorsusega. Neid tavaliselt vala suur annus maitse lisandid, värvained ja emulgaatorid, mis on ainult tee näitaja.
  2. Pooltooted ei kasutata — valmistamiseks on vaja ainult looduslikke tooteid ja maitseained.
  3. Soola lisatakse madalal.
  4. Keedetud kaua, et toitained ei ole kadunud, ja roog ei ole kaotanud oma maitse omadusi.
  5. Toidu suppe valmistatakse üksnes puljong on valmistatud kana. Rasvastest liha ei sobi.
  6. Köögiviljad on paigutatud pärast keeva vett, et säilinud on vitamiinid.
  7. Zazharku parem mitte kasutada: sibul, porgand, tomat, peet — nad ei pea eelnevalt igatsema õlis pannil.
  8. Tomatipasta ei kasutata — asendage see värsked tomatid.
  9. Süsivesikuid ei tohiks olla: pasta jätke ummm.
  10. Kui teil on SEEDETRAKTI haiguste parem kokk toidu supid-püree.
  11. Kõik toidud on purustatud piisavalt, et lihtsalt ja kiiresti õppinud.
  12. Valmis selline supp salenemisele 1 kord. Järgmisel päeval ta juba kaotab oma kasulikud rasva põletamine omadused.

Toidu, kerged supid on täiesti küllastunud: regulaarselt süüa nende toitu, sa ei tunne nälga. Kiiresti seedimine, nad ei raskendavad tööd magu, annavad energiat ja ei hoiule rasvad eristuv hammaste külgedel.

Kui ainevahetus õige tehnoloogia toiduvalmistamise supid, et dieettoidud, ei pruugi pidada nende kütteväärtusega, nii nagu köögiviljad lõpuks ei anna suurt tulemust. Et näha ihaldatud numbrile kaalu, pea aidata organismil koos kaalulangus, järgides teatud reegleid supp dieediga.

Elu kuulsused. Sibula supp (versiooni, mis praegu aktiivselt kasutusel poolt nagu on suurepärane vahend kehakaalu) ilmus kerge käega Louis XV. Ühel ööl prantsuse kuningas väga näljane, aga nii hiline tund jahindus majas leidus ainult kolm koostisosa: sibul, õli ja šampanja.

Põhimõtted kehakaalu suppi

Alustuseks otsustage ise, kuidas te kaalus abil supid. Seda saab teha mitmel viisil:

  • Mahalaadimine päev, mille jooksul te süüa ainult kerge köögivilja puljong minimaalne summa kalorivaesed koostisosi — kahjum ulatuda 1-2 kg
  • Supp dieet, mis eeldab juba 1-2 nädalat addicting peamiselt toidu-supid (lõuna ja õhtusöök) väikeste madala kalorsusega täiendustega hommikusöök (valgu toit) ja samas snacking (puu).

Mõned küsivad, kas on supp, kui kehakaalu raames mingi muu süsteem: muidugi, madala kalorsusega esimene roog lõuna-kiirendab saavutada soovitud tulemuse protsessi vastavust mis tahes dieediga.

Nii et metoodika tablette te võite valida ükskõik, et selle raames proovida, kerge rasva põletamine supp. Kui on eesmärgistatud toitumine on, siis tasub teada mõned tema põhimõtted, et tulemused ei ole pettunud, vaid inspireeritud ja edasi toetada ilus vormis keha, mida oled suutnud saavutada.

liigid supid
  1. Et organism ei tundsin puudust valgud, söö hommikusöögiks muna või kodujuustu. Kui rasva sobib oliiviõli, millega saab maitse salateid teine lõuna ajal.
  2. Supid tohi süüa, lõuna-ja õhtusöök väikeste kogustena (kuni 250 ml).
  3. Lubatud on kerge suupisted vahel peamisi söögikordi magustamata puu või terad, leib.
  4. Praetud, rasvaste, jahu, magus, suitsutatud, marineeritud — kõik see on välistatud, kuidas ja rasvastest liha ja kala.
  5. Kui küpseta kana eelnevalt eemaldage koos tema nahk.
  6. Alus supid — madala kalorsusega köögivilju ja juurvilju mis põletab rasva.
  7. Sees supp toitumine tuleb kulutada rohkem kaloreid kui tarbida. Nii spordiga — kohustuslikud.
  8. Kui teil on SEEDETRAKTI haiguste vaja esmalt saada luba arsti vastavust nii ebatavaline, konkreetse dieedi.

Kui sa tahad proovida seda süsteemi võitluses liigse kehakaaluga, ennast, on vaja valida, millist supp tablette sobib teile kõige paremini. Nad vastavalt toimele keha ja koostis võivad olla täiesti erinevad. On oluline, et sa tundsid rõõmu oma maitse omadusi. Meeldib mingi üks — saab korrigeerida figuuri üksnes selle abil. Kuid ei pea vaevama ennast nende toodete, mis sind iiveldama ja omakorda üles, — sellisel juhul häid tulemusi sa ei saavuta.

Liigid supid

Niisiis, millised on supid on võimalik, et on, kui kehakaalu ei kahjusta tervist ja kujundid?

Madala kalorsusega

Kõige lihtsamad pillid — madala kalorsusega supid tomat, sibul, kurk, kõrvits, kapsas ja maitseroheline: petersell, till, hapuoblikas. In seller ja spinat ka natuke kilokalorit.

Rasva põletamine

On rasva põletamine supid on vaja panna köögi-ja tooted, mis on võimelised kiirendama osadeks juba olemasolevaid rasva ladestumist keha. Nendeks on: kapsas (kõik liigid), kurk, artišokk, sibul, paprika, seller, peet, oliivid, kaneel, ingver, redis, küüslauk, tomatid.

Ennetavad

Sellesse rühma kuuluvad supid, mis on keedetud köögiviljad, aeglane protsessid rasvade imendumist toidust ja neid veelgi ladestumist organismis. Nii nad hoiavad ära nende kogunemise. See on porgand, kaunviljad ja õunad.

Nagu juba öeldud, sees dieediga on võimalik kasutada ühte retsept on kõige meeldiv supp tablette, vaid saab pidevalt kokk erinevaid roogasid. Viimasel juhul siis mitmekesistada oma dieeti, mis mõjutab positiivselt tööl, mao ja teiste süsteemide keha. Sellise menüü kaotada liigsed kilod ei oleks igav. Kõige tõhusam ja tõhusaid retsepte leiad meilt.

Retseptid-supid et põletada rasva

Oluline on valida õige retsept toidu supp, mis on tõeliselt soodustab kõhnumist läbi rasva põletamine. Kui seal on kirjas, et ta on madala kalorsusega ning koosseisus on lambaliha, tärkliserikkad toodete või pasta retsept on parem kõrvale.

On võimalik otsida võimalusi, mis näitab kaloreid, kuigi enamik supid raames selline dieet on väga kerge ja "kaalu" natuke.

  • Äge

Nagu teada, vürtsid on suurepärased tooted, mis põletada rasva. Seega, kui teil ei ole probleeme kõhuga ja sa oled hea minna maitseained, võite proovida terav supp tablette, mis kindlasti meeldib kõigile meestele.

kõrvitsasupp

Pese 500 g keedetud kanarinda, lõigatud tükkideks, vala 2,5 liitrit vett. Kokk läbipaistev puljong. Eemalda kanaliha veest välja. 4 sibulat, lõika kuubikuteks ja keeda pehmeks. Lisa hakitud kaun pipart, klaas tkemali, püree 4 tomatid ilma nahata. Küpseta pool tundi. Teha 5 minutit enne lõppu must pipar, loorberileht, sool. Puista peale peterselli või tilli.

  • Bonni

Viimasel ajal on väga populaarseks saanud bonni supp pillid, mis on valmistatud sellerit. Retsept cooking järgmine.

Koori ja tükelda 200 g sellerit. 6 väikest tomatid valada üle keeva veega, eemaldada koor, lõika viiludeks. Loputa, kuivata ja haki 500 g kapsast (sort), 8 väikest sibulat, 2 rohelist paprikat, paar rohelised oad. See kõik valada 2 liitrit tomatimahla. Lase keema, lisa veidi rohelust ja vürtse. Pärast 10 minutit, eemalda tulelt ja jäta enne kasutamist umbes pool tundi.

  • Sibul

Sibul — üks madala kalorsusega tooteid, mis kiirendab ainevahetust ja põletab rasvu. Nii et kindlasti proovi sibulasupp tablette jooksul oma toitumise.

Haki väike suurus (umbes 500 g) kapsas. Loputa, kuivata ja haki 7 sibulad (suured), 2 bulgaaria roheline paprika, 6 tomatid. Vala köögiviljad 2 liitrit külma vett, keeta. Lisa näputäis kurkum (või köömneid). Kokk kuni kapsas on pehmenenud. On väga oluline, et ei seedida sibula supp, kes sellisel juhul kaotab kõik oma kasulikud omadused. Enne serveerimist puista peale hakitud peterselli.

  • Taimsed

Kõige lihtsam valmistada — köögiviljasupp koostamine, retsepti, mis tähendab tohutul hulgal võimalusi. Tema mitmekülgsus on see, et te võite ise valida talle koostisosad. Peaasi — ära seedida. Näiteks, kui haigused, mao toitumisspetsialistid soovitavad kehakaalu kohta püree supid köögiviljad. Võid proovida järgmist retsepti.

Keeda oma kana rindade ilma nahata, pidevalt eemaldada vaht, et puljong osutus väherasvast ja läbipaistev. Eemalda liha. Hakkige sinna peeneks hakitud köögiviljad: 2 porgandit, 2 sibulat, 2 küüslauguküünt 500 g kõrvitsa viljaliha, 2 kartulit. Lisa soola. Lisada kaneeli, mis on omadusi rasva põletamine. Keeda pehmeks. Vahusta blenderis. Puista koos maitsetaimed.

  • Kapsas

Väga kasulik ja tõhus on kapsas supp tablette, kalorite, mis on kõigest 40 kcal. Peeneks hakkida 400 g kapsast, 3 riivi väike porgand, tükelda 1 paprika (kollane või punane). Valada 2 liitrit külma vett. Lisa 300 g külmutatud rohelised oad. Keema. Hoida keskmisel kuumusel 15 minutit. Eemaldada 3 tomatid koorida, puder neid, lisa kapsas supp. Veidi soola. Enne serveerimist puista peale hakitud maitserohelist (peterselli või tilli).

  • Pumpkin

Madala cal ja väga maitsev on saadud supp kõrvitsat, mis on ja süüa, ja seal on — rõõm.

Lõika kuubikuteks 200 g kõrvitsa viljaliha ja sibulat, 3 porgandit. Valada 2 liitrit keeva puljongit. Küpseta 10 minutit. Lisa 2 peeneks hakitud sibul, ribadeks lõigatud kollane paprika püree 3 tomatit ilma nahata. Keema. Eemalda vaht. Jäta 10 minutit madalal kuumusel. Lisa soola. Jäta pooleks tunniks. Hakkige veidi rohelust.

Lisa kõrvitsasupp tablette suvikõrvits teeb see esimene kursus väga kasulik, maitsev ja madala cal.

  • Kana

Kui ülekaal ei ole nii palju, saab valmistada kerge supp kanarind koos köögiviljadega.

Kanafilee (kilo), pestakse, lõigatakse tükkideks, keeda pehmeks, eemaldades vaht. Keedetud liha on saadud puljongit. Lisage sinna 3 kartulit, tükeldatud kuubikuteks, 15 minutit — peeneks hakitud sibul, 2 riivitud porgandit. 5 minutit enne keetmise lõppu lisada loorberileht, sool. Puista koos maitsetaimed.

spargelkapsas

Soovitatav toidu kana supp mitmekesisuse dieeti, kuid regulaarselt tarvitama ei pea, kuna kõik on ikka liha (ka kana) on ekstra kaloreid.

  • Hernes

Madala kalorsusega hernesupp tablette mitmekesistab dieedi menüü ja kauaks küllastusgaaside näljane keha.

Leota õhtul 100 gr purustatud herned. Hommikul mitu korda loputada. Valada külma vette, keeda pool tundi pärast keetmist. Lisada kuubikuteks seller root (50 gr), hakitud sibul. 10 minutit — riivitud porgand (1 tk) ja küüslauguküüs. Küpseta 15 minutit. Lisa soola, maitsesta pipraga.