Kuidas kaalust alla võtta kõhus naine

Esimene koht, kus rasva ladestumist annavad endast teada, muutub talje. Nii et kui sa tahad kaalust alla võtta erilist tähelepanu pööratakse just selles valdkonnas. Ja mitte lihtsalt pump press, coaching kõhu lihaseid. Naine tuleb veel ja kontrollida tooted, mis satuvad organismi, sest ainult lahja toit koos füüsilise koormuse ja wrapid aitab viska need ekstra naela.

Paljude naiste jaoks kõige probleemse ala on kõht ja küljed. Sihvakas talje – tagatis, naiselikkus, armu ja nooruse. Paraku, sadestumise liigne rasv selles valdkonnas seisavad silmitsi mitte ainult omanik füüsis "õun". Paradoks seisneb selles, et just külgedelt kõige raskem autosõidu rasva ladestumist, kuigi just seal on kõige sagedamini nad kasutusele. Lähme püüame tegeleda sellega, kuidas kaalust alla võtta kõhus naine ja kas on võimalik taasavastada täiuslikult lame kõht.

Peamised põhjused on sätestatud liigse rasva talje piirkonnas

Puglias

Tavaliselt noored tüdrukud naudivad lame kõht ja sile pooled, on 42-44 suurus riided ja ei mõtle sellele, et varem või hiljem see tsoon keha muutub kõige problemaatiline. Kolmkümmend aastat juba muutub võimatuks sattuda oma püksid või teksad ilma välimus kole "rullide" üle vöö. Muutub raske valida garderoob, peab tegema valiku kasuks kleidid naistele vanuses, maksimaalselt peida vigu kujundid. Need ekstra rasva ladestumist suudavad rikkuda eneseväärikust iga esindaja seksi. Kas on võimalik ennetada ülekaalu talje piirkonnas? Jah, kuid pea järgima järgmisi reegleid:

  • Süüa tuleb mõõdukalt. Ülesöömine ja rikub tasakaalu valkude, rasvade ja süsivesikute – peamine põhjus rasva ladestumist kõhu piirkonnas. Ja parem ei valusalt muuta oma toitumisharjumusi hetkel, kui probleem juba on, ning vältida probleeme, alustades õigesti ja tasakaalustatult süüa veel noorusest. Kui vanemad ei ole suutnud õpetada teile õige söömine käitumine – arendada selle endale ise. Oled üks tegude eest tervist oma keha ja ilu talje. Söövad kuritarvitada lihtsate süsivesikute ja küllastunud loomade rasvad – sirge tee suur kõht.
  • Alkohol: õlu, kokteilid, vein, liköör, ja kõik alkohoolsed joogid sisaldavad suhkrut ja see ei ole mitte ainult löök keha, aga veel otsesem tee nii algpunktist kuivale õlut. Ei maksa arvata, et see võib tekkida ainult meestel, kuritarvitajad õlut. Sihvakas, pumbatava sars on võimalik ainult siis, kui täielikult arvatud alkohoolsete jookide dieeti.
  • Toit, söönud vähem kui kolm tundi enne magamaminekut, ei jõua seedimine. See soodustab bensiin, puhitus, välimus haiguste seedetraktist. Selline koormus seedimist surmaga. Vaja veel noorusest sisendama endale harjumus mitte miski kolm-neli tundi enne magamaminekut.
  • Sportlik koormus. See ei tohiks olla teile koormaks – kehaline kasvatus peab tooma rõõmu. Pange tähele, mängude sport, jooga, pilates, ladina-ameerika tantsud. Peamine tingimus – on vaja püsivust. Kaks-kolm treeningu kasu ei mingit. Leidke endale sellist füüsilist koormust, mis oleks tõi rõõmu, põlema sind elevust. Ei pruugi ammendada pumbata lihaseid ajakirjandus jõusaalis: rasv kõht on lihtsalt sulavad isegi lihtsa aeroobika! Mis kõige tähtsam – korrektsus.
  • Joogivee režiim on oluline, sest see viib organismist välja toksiinid ja aitab vabaneda paistes kudede talje piirkonnas. Kehakaalu kilogrammi kohta peaks arvestama mitte vähem kui 30 ml puhast vett.

Mida teha paks kõht

ilus kõht

Kui sa siiski vajaka hetkel, kui saaksid aidata ennetavaid meetmeid, ja nüüd mahu oma talje kaugeltki ideaalne – ei kiirusta ärritunud! Kuidas kaalust alla võtta kõht naine, kui kaalu on juba kogunud? Alati saab tagasi peenike talje – kuid selleks tuleb varuda kannatust. On vaja ümber kujundada oma elustiili ja toitumisharjumusi.

Siin on tooted, mida võib süüa piiramatus koguses igal ajal (v.a. aega kolm tundi enne magamaminekut):

  • madala rasvasisaldusega kohupiim;
  • keedetud munavalge;
  • omlett munavalge ja piima (ilma õlita);
  • keedetud kana sojakastmes;
  • hautatud veiseliha, eelnevalt marineeritud on sibul kastmes;
  • madala rasvasisaldusega jogurt, hapupiim ja muu fermenteeritud joogid;
  • kodune juust 1,5%nda piima.

Nagu näed, on peamine tingimus valiku tooteid – see on minimaalne sisu süsivesikuid ja rasva. Kõik on kõige populaarsem ja kiiretoimelist dieedid põhinevad valgu toit – võtke see ise vastu. Alates valgutoodete saab koostada toitev ja isuäratav toit pikka aega. Peaasi – mitte lõhkuda ja mitte korraldada oma keha "süsivesikute plahvatus" kujul koogid, pizza ja šokolaadi. Pool aastat hiljem sellise toitumise, te ise üllatunud tulemusi.