Tegelik kõhnumine. Uuri 5 peamised tunnused

Enamik naisi lihtsalt ja päev ei saa elada, et ei saada kaalud, seega nad lihtsalt muutuvad nad pantvangi. Tegutsemiseks kaalulangus paneb kaalub iga päev hommikul ja õhtul, lootes, et tegelane läheb vähendamine. Ei jälgides soovitud, inimene on ärritunud ja ainult vihasta ise, mõnikord all jaotus satuvad ka ise kaalud. Kuid ainult, kas kaalud tõestavad tegelik kõhnumine?Uuri 5 peamised märgid sellest, et keha on kehakaalu, isegi kui kaalud seda ei ole näha.

Kaalud

Tegelik kõhnumine see ei ole ainult näitajad kaalud

Näitaja kehamassi muidugi oluline, kuid lisaks sellele on ka palju muid olulisi parameetreid, mis vastutavad ilu keha ja kinnitavad tegelikku kehakaalu. Fitness - treener on veendunud, et kehakaalu ei ole vaja pöörata tähelepanu ainult, et vähendada kehakaalu. Põhjus on lihtne: koolitus protsess suurendab lihasmassi ja keha rasva kiht, muidugi läheb.

Just tänu suurendada lihasmassi näitajad kaalud võivad muutuda või vastupidi, arv võib suureneda.Kuid protsessi kehakaalu läheb edukalt!

1 märk – igapäevane riietus istub palju vabam

Kõige lihtsam ja selge märk sellest, et keha on kehakaalu. Puudub muuta kaalud päris ei tähenda, et kaal seisab paigal. Pöörake tähelepanu oma riietust, kui see oli vaba, lemmik püksid või seelik tolknema vöökoht, vöö pükste viibib tihedam ja kleit puusad enam pigistada, siis kaalu langetamine täpselt on. Ustav tõestus võib olla sentimeeter lint, mille abil saab kergesti ise mõõta.

2 märk – ilmus tugevust ja vastupidavust

Kui püsib endiselt veendumus, et kaal seisab, tasub mõelda: kas sa varem teha 20-30 sit-ups on lihtne, nii et isegi massi, võib-olla burpee tegid 10-15 korda, ilma puhkuse või baari 2-3 minutit? Kui varem ei osanud täita ja pool väitis, kuid nüüd teha mugavalt ja lihtsalt, siis progress on ilmne. Siis keha on muutunud, esineb lihaste jõudu ja vastupidavust, lisaks läks apaatia, väsimus, suurenenud füüsiline ja vaimne töövõime. Kõik see on kindlasti ütleb, et keha rasva kiht kulub ja keha on kehakaalu.

3 tunnus - toidu kogus on vähenenud, on tekkinud kasulikke tooteid

Plancki

Muidugi, on väga raske ümber kujundada oma harjumuspärane toit, mis on välja töötatud juba aastaid. Kuid see, et sa lähed umbes supermarket osakonnad saiakesi, sooda, pooltooted või maiustuste mõistsin,, on juba suur võit.

Pealegi harilik portsjonit märgatavalt vähenenud summas, ja see on üks olulisemaid märke, et keha jätkab valada kaalu.

Toimub sisemine kontroll, kuid nälga pole, sest toidus on ilmunud õigeid tooteid, mis lisavad energiat ja aitab vabaneda vihkas kilogrammi kohta.

4 tunnus – rohkem pilte

Kõige otsesem tõend pille – pildistamine ja regulaarne selfie. Välimus usaldust enda atraktiivsust ja jõudu tekitab armastus ise, ja te sagedamini pildistatud. Isegi kui foto, mis on tehtud just ainult endale lemmik, just oma lemmik – see räägib sellest, et teile hakkab meeldima siis vaata, mida sa näed peeglist. Peaasi edasi kanda see täiuslikkuse ja kindlasti saabub see kauaoodatud hetk, kui sa lihtsalt võimalik kiidelda enne sõbrannadega oma pilte enne ja pärast.

5 märk - meeleolu ja enesekindlust

Koos tugevus ja vastupidavus on lisatud planeerimine iga päev, mis on seotud aktiivse treeningu. Ilmunud põhjused sporti 10 olulisi asjaolusid. Igal hommikul toimetab rõõm koostatud sinuga selleks, et muuta ennast paremaks ja täiuslik, ja see kindlasti parandab meeleolu. Muutunud kõnnak, see on muutunud rohkem õnnele ja kerge, paranenud enesetunne. Enesekindlust, mis on tuntav, mis sunnib edasi minema, mis tähendab, et kindlasti kõik õnnestub.

Meeleolu

Ei kaalutud iga päev, parem on seda teha kord nädalas. Järgige õige toitumine ja osta ainult toitu, mis soodustab kõhnumist ja tugevdavad tervist.

Saada tegelikku kehakaalu, pea ei ole ainult soov, kuid selgelt ehitatud tegevuskava, mis koosneb regulaarne eeskirjade nõuetekohane toit ja kvaliteetseid tooteid ja enesedistsipliini.