7 eeskirjade juua vett kehakaalu

Et oleks kaalust alla, kaalust alla võtta ja seejuures jääda ilus ja värske, on hea ja elastne nahk, ilusad paksud juuksed ja tugevad küüned on vaja meeles pidada ka vee kohta. Protsessi kehakaalu väga sageli kannatavad just juuksed,nahk ja küüned.

Mis aitab meil vesi, kui me püüame kaalust alla võtta?

Vesi salendav
  • reguleerib temperatuuri meie keha
  • eemaldab lagusaadused organismist uhab selle sees
  • toimetab toitaineid, hapnikku ja glükoosi rakkudesse
  • annab loomuliku niiskuse naha ja teiste kudede
  • muudab liigesed paindlikumaks ja aitab tugevdada lihaseid
  • reguleerib seedimist

Kui palju vett juua, et kaalust alla võtta?

Keskmiselt 30 ml 1 kg kehakaalu kohta. Kui te kaalute 70 kg, on teie vesi määr 2100 ml päevas. Kui teie kaal on 100 kg, siis vesi määr sinu jaoks - 3 liitrit päevas. Ei maksa juua rohkem oma normi, ka see ei ole õige ja kohati ohtlik.

Kui juua vett?

Vesi on kõige parem juua 20-30 minutit enne sööki. Ja 1-1.5 tundi pärast sööki. Juua vett söögi ajal ja kohe pärast sööki ei ole soovitatav, kuna see mõjutab seedimist. Tõsi, kui väga tahaks, siis jooge.

Kui juua vett, et kaalust alla võtta?

Vett on vaja juua ühtlaselt, väikeste kogustena kogu päeva, iga päev ja kogu elu. Noh ja kui, alusta 1 tassi vett hommikul tühja kõhuga. Ülejäänud vee kogus jaga arv katkestusi vahel söögikorda.

Vee dieet

Millist vett juua, et kaalust alla võtta?

Veega peetakse ainult puhas joogivesi ilma gaasi. Tee, kohv, mahl, magus sooda – vee ei käsitleta. Kuidas alustada juua vett, kui praktiliselt ei joonud ta enne seda? Alustame 1 tassi hommikul tühja kõhuga ja 1 klaas toidukordade vahel. Ei ole vaja üritada kohe jooma oma päevase normi. Seejärel järk-järgult suurendada portsjonit kuni soovitud kogus.

Milline temperatuur peab olema vesi?

Vett tuleks juua toatemperatuuril. Keha kulutab rohkem kaloreid, et oleks seda kuumutada.

Kuidas mitte unustada,et on vaja juua vett?

Juua vett peaks sisse logida sul kombeks. Ei mõtle, et teil on kindlasti vaja juua. Lihtsalt hoidke väike pudel vett enda kõrval. Töökohal kõrval diivanil, käekotti või autosse. See tuleb alati meeles. Juhul, kui täidetud on tasakaalustatud ja mõistliku toitumise, õige jook on puhas vesi, kehalise aktiivsuse, oma kaalu lahkub igaveseks. Kui selles on sul täiesti välimus ja salvestage tervist ja elujõudu.