Tegelik kõhnumine: inspireeriv lugu tüdrukud

Ülemaailmse võrgustiku, ajakirjandus me ja siis kohtume palju võimalusi dieedid, mis ei ole alati tundub meile inimesed ja tõhusamad, sunnivad kahtlema kasu keha. Kahjuks peaaegu iga naine on silmitsi oma elu seatud kaalu, mis takistab edasi liikuda, tõsta oma enesehinnangut, olema enesekindel ja atraktiivne. Keegi sellist kaalu – vaid paar kilo, ja teised – kümneid, eemalda mis ei ole lihtne. Kui naisel on suur küllus liigset kaalu, ta langeb vaimuga, kinni kiilunud oma häda jahu ja magus, seega veelgi lisades kahetsusväärne naela.

Siiski ei ole kõik lähevad seda teed. Välismaa kuulsused ja siis näitavad imet enesekontrolli ja langetavad ennekuulmatu kaal. Meie riigis on ka naised, näide mis inspireerib miljoneid inimesi, aitab mõista, et inimese organism saab kõik ja isegi tibake rohkem. Täna vaadata me pühendume lood tüdrukud, mis on käsitlenud liigse kehakaaluga ja on ilus kuju, saades eeskujuks kaasmaalased.

Tegelik kõhnumine. Tatjana Kalurid: miinus 55 kilo

tulemus

Esimene meie kangelanna on tõestanud mitte ainult endale, vaid ka teistele, tuntud aksioom, et tasakaalustatud toitumine, regulaarne treening, ja mis kõige tähtsam - suur soov annab võimaluse nulli poole kehakaalust, mis on üleliigne. Tatjana Kalurid veel sünnihetkel sai vale diagnoosi ALATI. Tema vanemad otsustasid, et maksimaalselt parandada tütar ja enne kooli aastat, ta elas linnast väljas, toitudes üksnes looduslike tooteid, sealhulgas liha, piima ja rikas saiakesi. Kas tasub rääkida, et saavutada tüdruk 14 aastat ta kaaluda üle 100 kg, Ja selle põhjuseks ei olnud mitte ainult hea toit, kuid said klassikaaslased, kibedus millest Tanja ummikus magus. Kui tüdruk silmitsi õhupuudus, kaasas oma tavalise ronimine trepist, siis võttis tähtsa otsuse – on aeg viska kaal ballast.

Kõikvõimalikud dieedid, mis katsetasin Tatjana, küll aitas, kuid sageli tingitud tüdruk jaotused. Siis ta mõelnud küsimus, kas on võimalik kehakaalu vähendada ja seejuures mitte riskida tervise, heaolu ja meeleolu? Lugedes erinevaid intelligentne kirjanduse, Tatjana järk-järgult välja ehitanud oma dieeti, mis õigupoolest allus seadustele tasakaalustatud toitumine. Tanja hakkas hoolikalt loota koguses valke, rasvu ja süsivesikuid, mis on vaja tarbida, siis vastaks parameetritele ja päevase aktiivsuse tüdrukud. Vastavalt Tatjana, tema süsteem oli üsna lihtne: hommiku-ja õhtusöök ta olen kasutanud keerulised süsivesikud ja valgud, ja õhtusöök - üksnes valgud. Mis puudutab magusat, siis tema Tanja lubas endale üsna vähe ja ainult päeval, ja viimane söögikord peaks nii, et ta oli mitte vähem kui kolm tundi enne lendavad kp voodi.

muljetavaldav

Kui esimest korda Tatjana ei olnud aega kehaline koormus, sest ta õppis ja ühtlasi töötas, siis pärast ülikooli lõpetamist tüdruk registreerunud tunnid fitness-keskus, kus on keskendunud cardio treeningu ja vastupanu koormustele. Tulemuseks suur kaalulangus – 4 aastat Tatjana viskasin 55 kg – tüdruk tuli pöörduda kirurgid, mis läbi naha pinguldamise, ilma milleta ei oleks hakkama.

Nüüd Tatjana Kalurid ei ole ainult õnnelik omanik sale figuur, vaid ka populaarne videobloger autor, mitmeid vihjeid kiire ja õige kehakaalu. Peamised reeglid, mida Tanja soovitab järgida kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta tüdrukutele, on lavastuses konkreetne eesmärk, valiku toitumine, võttes arvesse isikuandmeid, vaid ka usku ennast.

Lugu reaalne kaalulangus Armas Gritsenko: miinus 38 kilogrammi

Lapsepõlvest Mila Gritsenko eraldatud lopsakas ja suur kuju, see on viinud selleni, et 14 aastat ta kaaluda 70 kilo, kui see, et majanduskasv selle ei ületaks 154 vt Naeruvääristamine klassikaaslased on muutunud igapäevaseks asjaks algust ja lõppu päeva, et ei saanud ei masendav tüdruk, ja kui ta esimest korda armusin, siis otsustas olukorda muuta. Seda enam, et objekt on tema armastus ei vastanud samaga, pakkudes tüdruk kõigepealt nulli mõnikümmend kilo. Mila üritasin apelsini toitumine, led teda hypervitaminosis, tühja kõhuga, tingitud minestamine ja pidev nõrkus, lahtistid ja erilisi tablette, psühhotroopseid vahendeid ja klistiir, aga tulemust ei olnud.

Mila

Kui ta kohtus oma tulevase abikaasa, kes armastas seda igal kaalu ja kategooriliselt keelas kaalust alla võtta, on elu tüdrukud on täielikult muutunud, läbi 4 aastat Mila rasedaks. See on muutunud on öösel järjest, üldist hormonaalset tausta kui haiglast kojutulekut kaal tüdrukud on jõudnud 90 kg, Mila hakkas otsima sassis daam keskealine peegelpilti peeglist teda üldse ei sobinud. Mila pöördus režiimi toitumine, mis eeldab väike, kuid sagedased suupisted tunnis. Kokku sai kehakaalu 36 kg sõna otseses mõttes viis kuud. Korraga Mila on välja töötanud oma süsteemi koostamine, mille eesmärk on mitte ainult kehakaalu, vaid ka muuta toidu harjumused inimese, samuti hävitamine sõltuvalt sööki.

Töö tulemus oli nii hämmastav, et Miil eest vihjeid olid tüdrukud, kes soovivad kaalust alla võtta. Aja jooksul mõistis ta, et võib teha oma elukutse saavutada, on lõpetanud tü fitness, avas oma stuudio reaalne kaalulangus ja kirjutas raamatu retsepte "Söö ja kaalust alla Armas Gritsenko". Praegu on ta viib autori-motiveerivat seminarid, on toidu programm tähed on tavalised tüdrukud, täiustades oma meetod. Huviväärsuste vihjeid Armas võib eristada järgmisi: pidev läbiviimine harjutamiseks suurenemisega tööpäeva kaalu, cardio-treening, õige toitumine kasutamise toitu 4-5 korda päevas, kasutades kohvi nühkima kolm korda nädalas, sport toitumine.

Tegelik kõhnumine Sony Rudenko: miinus 20 kilo

Sonia

Sonia Rudenko veel lasteaias oli tüdruk koos lihav põsed. Vaatamata sellele, et kooliaastatel tema ei ole peale on tingitud ülekaalust, vaid kõnniteed ta üldse teadis heas vormis, tänu piirata toitumine ja saan, pärast kooli probleem üleliigsed kilod ikka vallutas tema. Kõigepealt kaalu tuli järk-järgult, siis sai lisatud kõik kiiremini. Sonia isegi spetsiaalselt kood süüa, pärast hüpnoos talle on välja antud metoodiline toetus tavalise toitumisega, kus ta on olnud, aga väga lühikest aega.

Tüdruk proovinud on palju toitumise ja isegi proovinud teha nii armastata seda sporti, kuid miski ei aidanud. Ühel tulemus andis populaarne "Kreml" dieet, mida Sonja lõputult õnnelik, kuid aja jooksul kaal enam langeda, ja mingil hetkel isegi lisatud, vaatamata milleni jõuti ustava reeglite järgimine programmi. Siis Sonia Rudenko lülitatakse madala rasvasisaldusega kodujuust ja keedetud kana, mis on aidanud saavutada talle kalliks numbrid 50 kg, Hoida sellist kaalu oli lihtne, selleks Sonya tuli avada enda jaoks palju tervisliku toidu ja kalorivaesed toidud nende põhjal. Tüdruk armus kala, muna ja köögivilju, mis moodustavad hetkel peamine osa oma menüü koos pähklite, avokaado ja seemned, lina.

Nüüd Sonia viib edukalt blogi, mis annab eeskuju paljudele naistele. See aitab neil tõesti kaalust alla ja omandada uut elu uues slim keha.

Sasha Versailles ja lugu tema tegelik kaalulangus: miinus 20 kilo

Versailles

Tundub, kasv 176 cm kaal 73 kg ei tundu liiga suur, kuid Sasha Versailles kaks ja pool aastat tagasi, ta oli väga selge ja ebameeldivaks. Ta on proovinud erinevaid dieeti, kuid kaal seisis paigal. Et vabaneda liigsest rasvast kõhul ja puusal, ta leidis, et väga hea treener, keda veel ja armusin. Selline hull motivatsioon on teinud oma töö. Nüüd tüdruk ei kujuta ette elu ilma spordi ja trenni ja treener, kes samaaegselt on tema abikaasa, kõiges toetab Sasha.

Nüüd Sasha Versailles viib lehel sotsiaalseid võrgustikke, mis motiveerib ja inspireerib tuhandeid inimesi kasutab kaalulangus. Peamine saladus on siin enesedistsipliini, usub Sasha. Õige toitumine ja treening – siin on midagi, mis kindlasti aitab kaalust alla võtta, aga pead ei anna ja ei toita ennast ja otsida jõudu tööle. See, et alguses tundub raske, aja jooksul muutub harjumuseks. Ja kui õnnestub leida hea mentor, kes ütleb sulle, millises suunas liikuda, siis on edu tagatud.

Neile, kes on hakanud just keeruline tee lähtestamise kaalu, Sasha Versailles annab mõned nõuanded:

  • Parem vältida ranged dieedid, kuid kohandada toitumine ja teha sporti peaks kindlasti;
  • Kohustuslik õige meeleolu, kus sa ei tunne, justkui eita ise rõõmud ja piirate ajal maitsvat toitu;
  • Oluline on leida oma spordiala, õppused, kellega on rõõm.

Marina: miinus 35 kilo

Marina

Marina lapsepõlvest ei erine kõhnus, 15 aastat kaalud näitasid number 75 kg, ja kõik barbs oma aadress on ta juba siis vaatasin naljaviluks ei näita oma valu. Tüdruk üritas kaalus piisavalt jäik viisil: see oli ainult õunad, siis ei piirdunud vaid veega. Muidugi, selline toitumine mõju tervise ja heaolu, ilmusid ka venitusarmid. 19 aastat, on Marina abiellus, ja siis jäi rasedaks ja nagu kõik tulevased emad, tugevalt on lisanud kaalu. Kui ta kontrollisin välja kojutulekut, kaal tüdruk oli 92 kg, mis ta kavatses viska lähimal ajal. Kuid see unistus ei olnud määratud täituda, kaal ainult tuli tema juurde kohe lisandunud depressioon ja kohutav hingeldus, mis kestis veel kolm aastat.

Ühel päeval Marina pähe tuli mõte: et kui tema poeg on häbelik ema, tema muljetavaldav kuju? Sees on kõik pööratud tagurpidi, sest enne ta drew peas muster koostöö aktiivse puhkuse, uisutamine ja matkamine, ühesõnaga - täisväärtuslikku elu, mida on raske endale sellise kaalu. Seetõttu on väike poeg sai motivatsiooni tüdrukud. Umbes poolteist aastat Marina istus karm dieet: hommikul lubas endale vaid kaerahelbed, päev – üks õun ja õhtusöök kergelt magustatud suhkruga cappuccino. Vaatamata stressi, muutus tuju ja tantrums, esimese kuu tüdruk viskasin viis kilo, ja kogu aeg – tervelt 38! Pärast pikka keeldumise sööki ta mõistis, et on vaja muuta toitumist, ja on õppinud praktikas õige toitumine. Samal ajal omandas Marina ja jõusaali spordisaal.

Nüüd ta sööb viis korda päevas, seda dieeti puder, juust ja piim, kohv, pähklid ja kuivatatud puuviljad, kana rinnaliha, salatid, köögiviljad, kodujuust, keefir ja hapupiim. Marina joob palju vett ja soovitab mitte unustada neid reegel. Süüa ja armastan füüsiline koormus ja tema õpetas tegelik kõhnumine ja suurepärane tulemus, mille ta suutis saavutada. Nüüd pojale Marina on juba kuus aastat ja ta ütleb julgelt, et tema ema on kõige ilusam.

Tegelik kõhnumine Eugenia Rakhimova: miinus 33 kilo

Jevgeni

Kui 156 cm kasvu Jevgeni Rakhimov kaalunud 91 kg, Selline kaal oli tingitud sellest, et Ženja on alati armastanud hästi süüa, tema lemmik oli hõrk šokolaad, miks ta ei saanud tähelepanuta jätta. Kõigepealt kaalu tal kuidagi ei seganud, kuid uurimise käigus keerates tüdrukud tüdruk mõnitab seisukorras muutunud masendav ja solvata. Noored inimesed, Evgeny tähelepanu ei pööra, on ta kogenud jagamata armastus. Kui pärast keskkooli lõpetamist kolis ta Peterburi, seal Jevgeni avastanud mitmeid võrgustik kiirtoit, läksin jõusaali – kuid ainult linnukesed.

Ühel päeval elu Eugene muutunud, üks tema tuttav, kes kaua tegeles fitness osales konkursil bikiinid. Jevgeni üllatas ja tabas teda press, mõistis ta, et ei taha kõndida kõht, mis igavesti oli näha läbi pükste ja võtsin endale. Tüdruk hakkas lugema kaloreid, hakkas käima klassid koos konteineritega õige sööki – tatar, riis, kala ja kana. See on ka sõltuvuses juurde saan. Kaal hakkas langema, ja riided suurus väheneb. Kas Eugene kohe ilmus järgijad, kes on saanud tema nõuandeid muuta oma sööki. Nüüd tüdruk järgib põhireegel: kaal läheb siis, kui kulub rohkem kaloreid, kui tarvitad. Ta on olnud mitmete programmide nutitelefonis, kes usuvad kaloreid, tegeleb aktiivselt spordiga – ringikujuline ja cardio treeningu.

Puhkus Ants püüab veeta aktiivselt – rullides ringi rulluisutamine, uisutamine, pikk käimine. Seda enam, et see toetab seda kallim ta on mees, kes vaatamise ajal tema senise fotod ei suuda uskuda, et piltidel on tõesti see.

ženja