Arvatakse, et kõhuga päeva tablette – on kõige kahjutu viis vabaneda liigsest kehakaalust. Aga miinuseid on ka neil. Nii et ettevaatlikkus ei häiri. Kui mahalaadimine regulaarselt kalorite tarbimist, et inimesel on vähenenud 20-30% normist. Seega organism puhastub, välja läheb liigne vedelik ja selle tulemusena kehakaal langeb.
Kasu käitlemine päev
- Mugavus
Tavaliselt kogu päeva jooksul soovitud on üks või kaks toodet.
- Kiire mõju
Tänu madala kalorite ja rasva kiiresti põleb, kaal kaob.
- Clear skin
Sellised päevad organism puhastub toksiinidest. Lõpuks toimib kõige paremini, soolestik, kaob allergilisi reaktsioone ja dermatiit, paraneb üldseisund.
Kahju käitlemine päev
- Stress
Pärast mahalaadimist organism võib hakata säilitada kõik need toitained, muundades neid kohe rasva. Lõpuks on võimalik kiiresti koguda kõik, mis kukutas.
- Aeglustab ainevahetust
Tavaliselt kõhuga päeva ei ole tasakaalus VIGILATE, ja see põhjustab häireid organismi ainevahetust ja talitlushäireid ja seedesüsteemi.
- Meeleolu
Energia tõttu puudus sellised päevad inimene võib saada kergesti ärrituv, tal võib väheneb töövõime, tekkida nõrkus – kuni peapööritus.
Reeglid käitlemine päev
Kui kaaluda kõiki plusse" ja "miinuseid", õnnestub tulla järeldusele, et kõhuga päeva ei ole ohutud. Aga kui te siiski otsustate pöörduda sellise meetodiga tablette, püüa järgida teatud reegleid – nii siis vähendada riske miinimumini.
- Ei nälga meie ise nälga
Tarbida vähem kaloreid – see ei tähenda üldse midagi ei söö. Seda on võimalik saavutada, näiteks vähendades portsjonit oma tavalist dieeti, või piirata tarbimist rasvaste toitude ja kõrge kalorsusega toit – grillitud liha, mayonnaise salatid, vorstid ja pooltoodete rikas küpsetamine ja magus magustoidud.
- Ei ole eksperiment
Leia enda jaoks parim võimalus mahalaadimiseks, mis ei ole paljastada oma keha, tugev stress, ja säilitada seda iga kord, kui tekib selline vajadus. Ei ole mingit vajadust läbi viia kohal on praktilised kogemused.
- Joo rohkem vett
Selliseid päevi tuleb juua vähemalt kaks liitrit vett. Siis keha on tõesti tuleb puhastada.
- Ei söö mahalaadimine päev sool ja vürtsid
Sel juhul vesi ei jõlkuma organismis, ja jäetakse turse.
- Ei järjesta rohkem kui üks käsitsemise päeva nädalas
Muidu organismis võib tekkida tõrge, mille järel te jääte tööle mass kaks korda kiiremini kui varem.
Oluline!
- Järgmisel päeval, sest mahalaadimine, ei hüpata toidu, ükskõik kui näljane sa ei ärganud. Vastasel juhul on kogu oma mahalaadimine asjata.
- Esiteks hoiduda kiireid süsivesikuid (suhkrut, leiba, küpsetamine, pastat ja nii ap).
- Teiseks, alandage kaloreid 5-7% tavalise normi – see on piisavalt kehtesta plaat 3 spl. spl jahu vähem.
- Ja kolmandaks, söö sagedamini, kuid ei tohi esinemist on tunne nälga. Kuid suupisted peab olema kasulik – puuvili, pähklid, jogurt asemel saiakesi või kristalliseerunud.
Võimalused paastumise päeva menüü
On olemas igasuguseid unloadings' rühmadele:
- süsivesikute mahalaadimine – riisi (tatar, kaer), arbuusi, kurk, Apple päevadel;
- valgu mahalaadimine – kohupiim, liha -, kala-päeva;
- piimatööstus mahalaadimine – keefir, jogurt, piima kõhuga päeva
Kõige tõhusam kõhuga päeva
Liha mahalaadimine päev
Keedetud kana (ilma nahata) tervikuna või keedetud vasikaliha ilma soola (lubatud sojakaste väikestes kogustes) jaotatakse viis toidukorda päeva jooksul. Juua ainult vett.
Keefir-õuna mahalaadimine päev
Ühe söögikorra – ainult õuna ja pool tassi jogurtit. Söögikorda peaks olema mitte rohkem kui kuus, kuid mitte vähem kui kolm päeva. Keefir antud variandi puhul mängib olulist rolli, sest piimhape edu puhastab soolestikku.
Riisi mahalaadimine päev
Päevas on lubatud kolm söögikorda. 50 g kuiva riisi puuviljade ja piimaga, lõuna-ja õhtusöök – juurviljadega. Joonis on parem mitte süüa ja aurutatud õhtul (valage keeva veega ja jäta üleöö, eelnevalt pesta sooja ja külma veega)! Kui juua valige roheline tee.
Buckwheat-keefir mahalaadimine päev
Hommiku -, lõuna -, õhtusöök söö ainult tatar, indignans õhtul sarnaselt riisiga. Ärge lisage soola. Kui snacking ja enne magamaminekut joo klaas keefirit.
Kurgi mahalaadimine päev
Kui teil on vaja kiiresti kaalust alla võtta, korraldab mahalaadimine päev kui marineeritud kurk. See taimne ühendab kaks kasulikku kvaliteedi – selles on väga vähe kaloreid ja see sisaldab tartronovaya hape, aeglane ümberkujundamise süsivesikuid rasvu. Lisaks, kurk vett väljutavad organismist. Selline ravi võib kaotada kuni 3,5 kg
Eest mahalaadimine päev teie organism saab maksimaalselt 300 kcal, nii et see on kõige parem korraldada, jäädes kodus. Ebasoovitav on füüsilise ja vaimse koormuse. Võtke 1,5 kg värskeid kanget kurgid ja jaga norm 6 võtteid. On neid vaja, ilma kastmed, puhtal kujul. Kui nälg on väga tugev, on lubatud süüa 2 keedetud muna, 2 spl. spl kliisid.
Märkus
Astrogeology leiavad: kõige lihtsam kao ja on osutunud kõige tõhusam kaalulangus need kõhuga päeva, mis toimuvad sünnipäeva. Tegemist ei ole kuupäeva, kuid põhjas nädalas – esmaspäeval, teisipäeval ja nii edasi Uuri oma päeva ja alates ärkamine "söö" vastavalt valitud variant maha.