TÕHUS DIEET PILLID

Kui te ei pea nädal aega, et sõita mere, ja seal on aega, jõudu ja soov kaalust alla võtta, kindlasti soovitame teil kasutada seda viisil. See põhineb põhimõtetel õige toitumine. Reeglid on lihtsad: on lubatud tooted, unustada keelatud ja juua iga päev poolteist-kaks liitrit puhast vett.

Mis on keelatud

Milliseid tooteid välistada, et eemaldada kõht ja küljed on palju lihtsam? Nimekiri on päris muljetavaldav:

  • leib, kuklid, kuklid, tordid, küpsised, makaronid jms;
  • kõik magus: maiustused, kondiitritooted, jäätis, koogid;
  • alkohoolsed joogid on igasuguseid;
  • kartul ja valge riis;
  • kõik soolatud, marineeritud, suitsutatud;
  • margariin ja võid;
  • cola, pepsi ja muud magusad gaseeritud joogid;
  • pood mahlad.

Mis on keelatud

Milliseid tooteid välistada, et eemaldada kõht ja küljed on palju lihtsam? Nimekiri on päris muljetavaldav:

  • leib, kuklid, kuklid, tordid, küpsised, makaronid jms;
  • kõik magus: maiustused, kondiitritooted, jäätis, koogid;
  • alkohoolsed joogid on igasuguseid;
  • kartul ja valge riis;
  • kõik soolatud, marineeritud, suitsutatud;
  • margariin ja võid;
  • cola, pepsi ja muud magusad gaseeritud joogid;
  • pood mahlad.

Mis saab

Lubatute tooted on samuti üsna suur. Ja see on ka võib leida palju magusat. Niisiis, kuidas peaks olema toit naised slimming belly ja külgedelt:

toit
  • Piimatooted, parem madala rasvasisaldusega: jogurt, naturaalne jogurt, hapupiim. Nad on vajalikud selleks, et stabiliseerida tööd SEEDETRAKTIST.
  • Selle asemel, maiustusi, õunu või kuivatatud aprikoosid. Mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik: toodete sisaldab palju kiudaineid, tänu millele toitu kiiremini seedida. Söö kaks õuna päevas umbes kell 11 hommikul ja 4 tundi õhtu. Soovitatav on valida rohelised sordid. Kuivatatud aprikoosid söö pärast lõunat nagu magustoit on piisavalt 5-6 tükki päevas.
  • Valgu toit, mida on vaja põletada nahaalust rasva. Muna, kana, keedetud tailiha ja kala kõik need tooted peaksid esinema oma dieeti.

Ligikaudne toitumist

Niisiis, mida peaks sisaldama dieet, et eemaldada rasv kõhu ja külgede kindel? Võite ise korrigeerida oma toitumist, juhindudes vihjeid eespool. Võite kasutada valmis menüü:

Kohe pärast ärkamist – klaasi puhta veega tühja kõhuga. Vett on vaja juua kogu päeva jooksul. Peaasi, et vahel vastuvõtt vett ja toitu oli intervall. See on, piltlikult öeldes, juua sööma mitte mingil juhul ei saa.

Kolmkümmend minutit hommikusöök: munapuder ühe või kaks muna, natuke väherasvast kana-või kalkuniliha, kaks viilu väherasvast juustu ja natuke jogurtit (ilma lisaaineteta). Teine variant hommikusööki keedetud oad või tatar krupa, kuid mitte rohkem kui kakssada grammi. Hommikuti võib juua kohvi või teed, kuid ilma piima ja suhkruta.

salat

Suupiste: õun tahke rohelised sordid ja natuke jogurtit või keefirit.

Lõuna: tass puljongit väike tükk ise liha. Pärast kuuma salat, keedetud värsked köögiviljad, nagu kurk, tomat ja paprika. Saab maitsesta oliiviõli, kuid mitte mingil juhul ei majonees. Magustoiduks magustamata teed ja kuivatatud aprikoosid.

Teine suupiste: sama roheline õun. Soovi korral saab asendada paprika ja pipraga.

Õhtusöök: lahja kala või liha, keedetud ilma soola ja muude vürtsidega. Soovi korral saab asendada kerge salatiga mereannid. Garneering hapukapsas. Pärast sööki magustamata teed, parem roheline.

Ööseks klaas väherasvast keefirit või tükk keedetud liha.

Järgides selline toitumine, sa kaotad paar kilo eest kuus. On oluline, et kogu põlenud kaal – see on rasva asemel vesi, sest juhul, kui "kiired" dieedid. Pluss, sa oled kindel, et kaal ei tule tagasi.

Teine võimalus: kui on vaja tegutseda kiiresti

See meetod on vähem kasulik, kuid on tõhusam. Hoiatus kohe: pidevalt nii süüa ei saa, "kiire" dieet ei tee teile ainult juhul, kui kasutada neid aeg-ajalt.

Niisiis, pakume mitmeid võimalusi toitumise kiire kaalulangus kõhule ja külgedele ning valida endale sobivaim.

Nädala dieet pillid kõhule ja külgedele

Veel üks tõhus viis kaotada kaalu nädal kinni mono. Seal on mõned populaarsed liiki selliste dieetide:

  • Kurgid+keefir. Päevas võib juua liiter jogurtit vähendatud rasvasisaldusega ja toituvad kuni kilo kurki.
  • Õunad+kodujuust. Puu maksimaalne neli tükki, väherasvast kodujuustu ei ole üle kilo.
  • Kana rinnaliha+köögiviljad. Päevas mitte rohkem kui kilo liha, millele võib lisada värskeid köögi-ja lehtedes salatid.
kalad

Süüa, seega mitte üle 5-7 päeva. Napp toitumine mono-dieet provotseerib puudus vitamiine, mis avaldab negatiivset mõju tervisele.

Veel kaks lihtne kaalulangus toitumine kõhule ja külgedele

Noh, ja lõpuks, me õpetame teile veel kaks toitumise üle rikas, kasulik ja rikas vitamiinide kaerahelbed ja muna.

Niisiis, kaera dieet pillid kõhule ja külgedele naistele menüü nädal:

  • Hommikul, lõuna ajal ja õhtul 200-250 grammi keevitatud vee kaerahelbed.
  • Nagu suupisted toidukordade vahel mõni puuvili, v.a banaanid ja viinamarjad.
  • Täpsemalt iga päev on vaja juua kuni kaks liitrit puhast vett, rohelise või taimetee. Kõik joogid on rangelt pool tundi enne või tund pärast sööki.
  • Sealt sellist dieeti on vaja järk-järgult. Teise nädala jooksul järk-järgult sisestage oma dieeti piimatooted, madala rasvasisaldusega kana kohta, teravilja-ja köögiviljad. Selline aeglane ja puhas väljapääs toitumine aitab kauaks kinnita tulemus.

    Veel üks tõhus dieet, et eemaldada kõht ja küljed nädal,munaga. Selle olemus on äärmiselt lihtne: 7 päeva jooksul sööge ainult munad, puuviljad, köögiviljad ja vett (2 liitrit päevas). Õli ja sool välja arvata, on täpselt nii, nagu kartul, viinamarjad, banaanid, viigimarjad ja datleid. Kõik ülejäänud köögiviljad ja puuviljad, ilma piiranguteta. Soovitatav lahja apelsinid ja greibid looduslikud rasva põletid. Kui uskuda kommentaare internetis, seitse päeva sellise dieediga on võimalik kaalust alla võtta koguni 5 kilogrammi.

    Teie ees on kõik meile teadaolevad retseptid slimming belly ja külgedel kodus. Kasutage praktikas ja jagada tulemusi! (ja ärge unustage kasutada)