Kehakaalu laisk kodus

Armastavad hästi süüa, istuda maha, järgmine artikkel pakub sulle tutvustada palju viise, kuidas kaalust alla võtta kiiresti, võtmata selleks mingeid jõupingutusi. Skeptikud veendunud, et efektiivne salendav mõju laisk ebatõenäoline.

Kiirusta reeda sind, sest tänu leidlikkust kaasaegse põlvkonna kaalust alla võtta saab nüüd mitte ainult tänu spordi-ja toitumine. Kuidas täpselt nulli ohustab soovimatu liigsed kilod? Ei kahjusta tervist, kas see metoodika? Kui toitumine on laisk erineb tavalisest? Nendele ja paljudele teistele küsimustele vastab järgmine artikkel.

Kiire kõhnumine laisk kodus

Ei ole saladus, et kõige tõhusam viis vabaneda liigsest kehakaalust laisk kodus — joomine suurtes kogustes vett, sest koos vedelikku organismist välja lähevad kõik kahjulikud ained, ning seetõttu naela.

"Ainult 1 tassi hommikul annab miinus 2 kg päevas." — umbes selline loosungid on kaalulangus toitumine laisk. Ütlematagi selge, et tegemist on kasutatud sidruni mahl sooja veega tühja kõhuga. On ju teada, et antud lahendus kiirendab ainevahetust, seega "provotseerida" kiire kehakaalu. Lisaks eespool nimetatud viis kehakaalu hele vastavust kodus.

Võimalusi, kuidas kehakaalu laisk kodus sisaldama järgmisi kohustuslikke punkte:

  • Erand toidust raske kõrge kalorsusega toitu;
  • Täitmise tasu, mis moodustab 10 kuni 15 minutit. Protsessi on vaja segage kõik keha, pöörates erilist tähelepanu probleemsetele piirkondadele. saidile;
  • Tühja kõhuga jooge klaas vett sidruniga või tassi sooja ingveri tee;
  • Püüa nii tihti kui võimalik kõndida.

Nagu teada, minut naer pikendab elu. Kuid vähesed teavad, et positiivsed emotsioonid aitavad kaasa veel ja kõhnumist. Sest pingelistes olukordades inimest pidevalt tõmbab söömine, mis on võimeline lühikese aja jooksul on teda rahustada.

Kasutades soodat

toitumine

Kehakaalu kasutades soodat laisk kodus on võimalik nagu vannid ja joogid. Muuhulgas sooda on põletikuvastase ja rahustava toimega.

Regulaarne tarbimine sooda tablette rikub seedimise protsess, mistõttu võib viia tõsiste haiguste seedetraktist.

Kui haruldaste kasutusvõimalust sooda nagu toidu toote, saate teha vastav jook tablette kodus. Selleks on vaja ühe klaasi vett lisada teelusikatäis söögisoodat, vedelikku sidrunimahlaga.

Kõige lihtsam, kuid kõige tähtsam-valutu viis kehakaalu laisk — sodas vann. Tänu neile tõhusaid tulemusi on võimalik näha juba pärast 1-2 nädalat. Et sooda vann kodus vaja kilo meresoola ja 300 grammi söögisoodat. Seda segu tuleb panna vett, eelsoojendatud kuni 37 kraadi.

Eespool nimetatud protseduuri tablette kodus on soovitatav jagada 10 seanssi ja teha nende päev. Sisuliselt sellist võimalust kiiresti vabaneda calloused nahka.

Sooda veel on mikroobivastane toime. Seega, kui teil on organismis kõikvõimalikke baktereid, sooda dieet pillid kodustes tingimustes laitmatu võimalus laisk.

"1 klaas hommikul — miinus 2 kg päevas."

Kehakaalu laisk "ainult 1 tassi hommikul miinus 2 kg päevas" kujutab endast dieeti, mis põhineb vees. Kõige tõhusaid tulemusi, tuleb järgida järgmisi reegleid:

  • tühja kõhuga juua klaas puhastatud joogivett ilma gaasi;
  • hommikusöögiks hakkavad alles hiljem kui 20 minutit pärast alkoholi vesi;
  • pärast kahte tundi pärast hommikusööki, võid lubada endale tass kuuma jooki ilma suhkrut;
  • iga päev kasutaks maksimaalselt 200 grammi jänes, Türgi-või vasikaliha;
  • soovi korral mitmekesistada dieeti madala kalorsusega sorti kala;
  • minimaalne kogus alkoholi vett päevas 2 liitrit;
  • vältida puudumine vitamiine, toitumine laisk kodus kombineeri keerulisi tablettidena, mis sisaldavad mineraalid;
  • samuti ära unusta sagedased matka jalutuskäikudel;
  • terve kaheksa tunni magada — ka lahutamatu osa iga inimene, kes soovib kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta kodustes tingimustes;
  • soovi korral on vesi asendatud rohelise teega.

Miks just klaasi vett tühja kõhuga kasutatakse toitumine laisk? Jah, sest see kiirendab ainevahetusprotsesse organismis ja seega soodustab kiiret kõhnumist.

Kui abi segu ingveri

Kuna vara ingver aitavad tõhusalt alandada kaalu, eriti laisk võib valmistada spetsiaalse ingveri jook tablette kodus.

Ettevalmistus selle imelise joogi kodustes tingimustes on vaja sega ingver, mesi ja sidrun. Ingveri ja sidruni viilud tuleb kerida läbi hakklihamasin, lisada saadud segu mesi. Saadud jook võtke teelusikatäis tund enne sööki.

Ülaltoodud segu aitab suurendada immuunsüsteemi süsteem inimese ja laeb elujõudu ja aktiivsus terve päev.

Samuti on võimalik mitmekesistada dieeti kehakaalu laisk mint-ingver tee. Selleks keeta roheline tee ja lisa see segu kulunud piparmünt ja ingver.

Antud dieet — miinus 5 kg nädalas

Antud dieet kehakaalu 5 kg nädalas laisk ei tähenda endast mingeid piiranguid arvu kasutatud toitu. See tähendab, et sinu toit jääb tuttav, kellel on vaid üks tingimus: kaks tundi pärast sööki ei tohi juua mingit vedelikku peale vett. Maksimaalne arv kasutatud vett — mitte vähem kui kaks ja pool liitrit.

Abil lihtne tõhusa dieedi laisk, nädalaga on võimalik kaotada 5 kuni 8 kg Väärib märkimist, et mingeid füüsilisi koormusi selle aja jooksul viis kehakaalu langetamiseks ka ei ole sätestatud.

Reeglid lihtsat dieeti:

  • Välja dieedi praetud, rasvaste, suitsutatud toitu, kondiitritooted ja pagaritooted.
  • Kõik nõud peavad olema keedetud, valmistatud ahjus või paar ilma õli.
  • Taga pool tundi enne sööki juua 1 tass vett.
  • Asendada suupisted klaasi värsket köögiviljamahla.
  • Kustutada banaanid ja viinamarjad.
  • Süüa vähemalt 5 korda päevas väikeste portsjonitena.

Ligikaudne menüü, kõige lihtsam dieeti:

  • Kaerajahu, 1 õun, roheline tee.
  • Salat porgand, kapsas, õun.
  • Supp läätsed, 2 kana kotletid paar, 2 tomatiga, tass porgandimahl.
  • Maitsestamata jogurt.
  • Küüliku liha paar, salat (tomat, kurk, petersell, paprika, spinat), mahl varssellerit.

Viiepäevast dieet

Viiepäevast dieet pillid — miinus 5 kg nädalas laisk tähendab endast alljärgnevaid soovitusi:

  • esimesel päeval tuleb süüa ainult keedetud munad;
  • teisel eelistan keedetud kala;
  • kolmandas söö kohupiima madala protsenti rasva;
  • neljandal päeval on soovitatav kasutada kanafilee, küpsetatud või keedetud kujul;
  • viimane viies päev on vaja juua ainult rasvavaba keefiri või jogurtit.

Vaatamata sellele, et eespool oli märgitud kohta piiramatus kasutatud või teise toote maksimaalne arv kalorit päevas — 600.

Kas eelnimetatud viiepäevast dieedi eesmärk kehakaalu laisk on vastunäidustused: podagra, diabeet, neeruhaigus.

Vee dieet

tass-vesi

Vee dieet laisk on iga päev kasutusel suur hulk puhastatud vedeliku ilma gaasi.

Ehk kõige peamine omadus vett on selle null kalorsusega. Kuigi see asjaolu, et see toode aitab parandab keha ja vähendab söögiisu. Ka vesi parandab naha seisundit ja normaliseerib seedimist.

Lisaks, tänu sellele lihtsale joogile ning suureneb töövõime, tänu suure hulga energiat, mis annab inimesele vesi.

Vaatamata suure tõenäosusega kiiresti kaalust alla võtta, dieedi tablette vees laisk on oma plusse ja miinuseid. Positiivne pool toitumine laisk kodus eristatakse:

  • puudub pidev tunne väsimust;
  • rikastab organismi vajalike talle vitamiine;
  • naha paranemist;
  • tugevdab juukseid ja küüsi;
  • nii nagu keha on vett täis, võimalik liigsöömissööstud;
  • ei ole häiritud seedetrakti.

Alates miinuseid toitumine laisk täheldatud, et:

  • ei saa järgima vee dieedi tablette rohkem kui kaks nädalat;
  • on suur tõenäosus, et tekib probleeme tervisega;
  • kui ülemäärase kasutatud vee häiri töö magu ja neerud

Laadimine

Laadimine on veel üks tõhus viis ilma palju vaeva vähendada kaalu kodus. Võimlemine hommikul soodustab kiiret ärkamist organismi ja laeb selle energiaga kogu järgneval päeval.

Laadimine laisk, et tablette, tähendab endast täitmine standard warm-up:

  • Kallutab pea lahku;
  • Harjutus "Paat", tähendab on lamades kõhul ja haara kätega stop;
  • Harjutused on "käärid" ja jalgratas" saab teha, olles otse voodis. Piisab lihtsalt lamada selili, tõstes ja langetades paindunud põlved ja jalad. "Käärid" on vaja tõsta jalad üles, kõnd langeb ja tõuseb iga;
  • Et olla laisk harjutusi nimega "kiik" on vaja istuda voodi, kukutades alla alumise osa. Siis on vaja rock keha eri suundadesse.

Retseptid

Laisk retseptid tablette tuleb endale lihtne ettevalmistus roogasid tooteid, mis on iga külmkapis. Mõtle kõige vajalikumad neist on:

Banaan pähkel kaerahelbed

retsept

Koostisosad: 200 g kaerahelbeid, 200 ml piima, kaks keskmise suurusega banaan, 50 g kreeka pähkleid ja näputäis kaneeli.

  • banaanid, pähklid ja kaneel vahusta blenderis;
  • vala kaerahelbed sooja piima;
  • pärast seda, kui ta neelab ise piima vedelik, lisa banaan pähkel segu ja sega.

Marjad on kaerahelbed

Koostis: 150 g teravili kaer, 10 g oma lemmik marjad, tl pruuni suhkrut, 50 g musta šokolaadi, 100 ml väherasvast jogurtit.

  • keedetud kaera puder, lahe selle jogurtiga;
  • rest must šokolaad ja lisa see sodi koos pruuni suhkruga;
  • viimane markeerimis — ja tükelda marjad ja lisa ja x sodi.

Järgmine retsept nõuab natuke vaeva, kuid uskuge mind, see on seda väärt! Niisiis, tutvustame teile retsepti kaalulangus laisk nimega "keedetud kala köögiviljadega".

Keedetud kala köögiviljadega

Koostisosad: kilo lõhe, paprika, varsseller ja sidrun.

  • keeda kala, ei lisades sinna mingeid vürtse;
  • seejärel tee salat paprika ja seller;
  • pigista sidruni mahl ja maitsesta neile saadud salat;
  • pane keedetud kala suur plaat ja kõrval asetage salat.

Ettevalmistus sööki kodus eespool retseptid on tugevust isegi kõige laisk inimestele. Kõige tõhusaid tulemusi kaalulangus, soovite neid kasutada 2-3 korda nädalas.