Lina salendav

Linaseemne — on väikesed pruunid seemned on tuntud kõigile taimi, mida varem tegid riie. Kalorite toode on 201 kcal 100 grammi kohta. Juba eelmisel sajandil, neid hakkasid kasutama rahvameditsiinis, kuid aja jooksul on avatud unikaalsed omadused seemned kehakaalu.

Linaseemne</1_img>

Valge lina sisaldab rohkem Lignans ja polüfenoole, õnnistatud on suurenenud aktiivsust antioksüdante, eriti kasulik naistele. Ka valge lina, pehmem maitse, aga tablette värv seemned ei ole oluline

Kasu seemneid ja muid tooteid, mis on valmistatud põhjal lina, määratakse rikas toitainete koostis taimed:

  • Taimsed rasvad.
  • Polüküllastumata rasvhapped Omega-3, Omega-6 ja Omega-9.
  • Kõrge valgusisaldus.
  • Vitamiinid A, E, P, F ja rühma B.
  • Letsitiin.
  • Kiudained.
  • Magneesium, fosfor, kaalium.
  • Seleeni.
  • lignins.
  • Polüsahhariide.
  • Taimsed hormoonid.
Peamine mõju organismile vastuvõtmisel lina seemned on suunatud:
  • Teos on kerge lahtistav toime.
  • Normaliseerimiseks protsessi seedimist.
  • Stabiliseerimis-ainevahetust.
  • Задействование edasilükkunud rasva, et toota energiat.
  • Kiirendus põletavad rasvarakke kui füüsilist pingutust.
  • Toitlustamine üksikute organite ja kudede kasulikke aineid.
  • Luua täiendavaid слизистого kiht seintele seedetrakti.
  • Takistamine imendumisele rasva läbi sooleseina.
  • _ Organismi toksiinidest.
  • Viia välja organismist liigset vedelikku.
  • Mahu vähendamine mao.
  • Teose mõju küllastus ja täiskõhutunde tänu paisuda seemned kõhus.
  • Vähendada näljatunnet ja vähendada koguse toidu söömiseks.nüüd päevas süüa.

Ajutiselt lina tablette võib isegi asendada lihatooteid. Ja koguses polüküllastumata rasvade neid rohkem kui kala. Ja linaseemne õli aktiivselt kasutatakse kosmeetika tööstuses, kuigi neil aktiivselt maitsestatud salatid

Ka tegevus lina seemned positiivselt mõjutab organismi üldise seisundi:
  • Osutamine антиоксидантного kehtivuse.
  • Taaselustamise tööd peaaju.
  • Neerude tööd maksa -, neeru -, kõhunäärme-ja SEEDETRAKTI.
  • Teos on põletikuvastane toime haavandid.
  • Vähendada riski kasvajate tekkimist.
  • Säilitada normaalne veresuhkru ja kolesterooli.
  • Stabiliseerumine сердечнососудистой süsteemi.
  • Neerude suurenenud surve.
  • Tugevdada veresooni ja aeglustada trombe.
  • Toksiinide väljutamist organismist.
  • Kuidas vabaneda kõhukinnisus.
  • Tugevdada immuunsüsteemi.
  • Leevendamine kuiva köha.
  • Terve naha, kortsude tasandamine ja tselluliiti.
  • Seisundi paranemist juuksed.
lina</2_img>

Kasulikud omadused lina seemned säilivad töötlemisel ja luua nende põhjal jahu ja õli. Need tooted saab kasutada toidulisandina igapäevases toidus: linane jahu segada teiste selle liiki ja valmistada maitsvat ja kasulikku saiakesi; linaseemne õli segada oliiviõli või подсолнечным ja täida tervislikud salatid. Selliseid toite võib tarbida iga päev, et säilitada organismi seisundi pärast läbitud kursuse vastu lina seemned. On kasulik ka kiudained seemnest, mis müüakse pulbrina. Selle saab lisada jogurt, кефиры, süüa kokteile ja smuutisid. Kõik need tooted on samad omadused tablette, mida ja seemned puhtal kujul, kuid on alternatiivne iseloomu andmiseks mitmekesisuse dieeti attenuante ja kes soovivad оздоровиться.

Tuleb märkida, et vastuvõtt seemned, kiudaineid, jahu ja õli lina tuleb kombineerida õige toitumisega või toitumine ja regulaarne füüsiline tegevus, et seda protsessi kiirendada kaalulangus. Sest lina on andnud vaid täiendav tegevus, mis aitab organismi puhastada ja lihtsustada seedimisega toit, kuid kuidagi toimib universaalse vahendid kiiresti ja lihtsalt incendium rasva.

Kuidas valmistada ja vastu võtta

Seal on palju erinevaid tehnikaid ja meetodeid, vastuvõtmise lina seemned ja põhinevad tooted taimed.

Puhtal kujul

Kõige lihtsam viis on süüa seemned puhtal kujul. Selleks on vaja 10-15 minutit enne sööki (st 3 korda päevas) süüa 1 spl seemneid pesta maha rohke veega, muidu nad ei tumescente putrescat kõhus ja ei loodetakse välja soovitud mõju. Kursus kestab mitte rohkem kui 10 päeva, pärast mida tehakse paus 10 päeva ja kordub uuesti, kui vaja.

Keetmine seemnete tühja kõhuga

See on kõige populaarsem ja levinum viis. Et valmistada puljong on vaja 1 spl seemneid hoida pan ja vala 1 tassi keeva veega, seejärel panna neid madalal kuumusel umbes pool tundi, sulgeda tihedalt kaanega, aeg-ajalt segades. Pärast määratud aega vaja anda ius carnium mittens jahutada ja juua iga päev tühja kõhuga pool tassi pool tundi enne sööki. Kurss jääb samaks — 10 päeva, joome, 10 puhata, siis jälle 10 joome ja alternis edasi sõltuvalt organismi seisundi.

Infusiooni vähendada söögiisu

Õhtul 1 supilusikatäis seemneid on vaja valada 2-2,5 tassi keeva veega ja uuesti sulgeda, näiteks, termosed. Jätame infusiooni kuni hommikuni, siis ut filter ja kolm korda päevas pool tundi enne sööki выпиваем pool tassi infusiooni, et vähendab söögiisu söömise ajal. Hoiame menetluse üle 10 päeva, pärast mida teeme pausi veel 10 päeva.

Puder on hommikusöögiks

1,5–2 klaasi piima vala pan, põlema süüdatud, kui ferveret vala sinna 2 spl lina seemned ja küpseta 5-7 minutit. Siis lisa 1-2 spl kaera jahu ja küpseta veel sama palju aega. Valmis puder oleks suurepärane toitev hommikusöök, pärast mida ei cupio on.

On selline jama selle asemel, et hommikusööki saab iga päev kogu kaalulangus toitumine, seejärel mine õige toitumine.

Seemne puding

Küpseta iga loll maitse, kuid teeme seda piisavalt vedel. Valmis kuum jook on vaja lisada 3 spl. l. seemned, lina 1 liitri kohta ja lase seista. Kuni kissell jahtub, seemned paisuvad. Valmis jook võib süüa igal ajal, kui suupisted või öö, kiiresti ja tõhusalt rahuldada oma nälga.

Koos jogurt tühja kõhuga

See meetod hõlmab terve kuu dieeti, kuigi karm, kuid väga tõhus.

jogurt</3_img>

Dietoloogid soovitavad, et kõik ennetamine probleeme soolestik võtta tritum linaseemne koos jogurt või teiste lactis tooteid, saate lisada selle valmistoidud, ei medicandi, – nii säilivad kõik vitamiinid

Valmistada kokteili vaja tükelda 2 spl. l. seemned, muutes neid jahu. Saadud pulber on vaja lisada tass petipiima, segada ja juua hommikul tühja kõhuga asemel hommikusöök, pärast mida tarbida päeva jooksul veel vähemalt 1 liiter puhast jogurtit ilma lisaaineteta. Jätkame protseduuri iga päev kuu aja jooksul, suurendades annust seemned keskel kursuse kuni kolm lusikatäit ja siis sama nüüd vähendame kuni kaks lusikatäit kuu lõpuks. Kursuse lõppedes tuleb teha paus 2-3 kuud. Ka ajal sellist karmi dieeti peaks loobuma söömise pärast seitset õhtul, eelistades sel kellaajal teed ilma suhkruta.

Kokteilid õli, jahu või kiudaineid Peale lisada võid, kiudaineid ja jahu päev lina, valmistoidud, saab valmistada neist toitvaid smuutisid.

Õli 2 spl õli lisada 1 klaas vett või oma lemmik mahla. Выпиваем üks kord päevas tühja kõhuga pool tundi enne sööki 10 päeva jooksul, pärast mida non adicias loqui 2 nädalat. Ka võib juua 1 tl. puhas õli, selle asemel, et kokteili, sama skeemi järgi.

Jahu või tselluloos Klaas porgandimahl lisada 2 spl jahu või kiudaineid, lina -, 1 tl. õli, jäta 5 minutiks, seejärel выпиваем kummutas hommikul tühja kõhuga. Jätkame korras 10 päeva jooksul.

Vastunäidustused taotluse lina seemned salendav

Kui teil on olemas järgmised tunnused loobuda vastu lina seemned ja põhinevad tooted taimed:
  • Individuaalne talumatus või allergia osad ained.
  • Raseduse ja imetamise ajal.
  • Vanus kuni 5 aastat.
  • Hepatiit.
  • Pankreatiit.
  • Maksatsirroos.
  • Sapikivide ja tsüstiit.
  • Haavandiline koliit.
  • Diabeet.
  • Halb vere hüübimist.
  • Haiguse сердечнососудистой süsteemi.
  • Haigused sapipõie ja sapiteede.
  • Põletik, sarvkesta (keratiit).
  • Fibroidid ja endometrioos.
  • Заворот soolte seintele.
  • Süvenemist krooniline sapipõiepõletik.
  • Riski tekkimist eesnäärme.
  • Olemasolu polüübid, tsüstid derivaadid või emakas.
  • Kasvaja on mistahes liiki.
  • Polütsüstiliste munasarjade sündroom.
  • Teravad soolehaigus.
  • Kõhupuhitus, kõhupuhitus, kalduvus kõhulahtisus.
  • Vastuvõtt antidepressandid, hormonaalseid kontratseptiive, viirusevastaseid ravimeid.