Dieet veregrupi järgi kehakaalu langetamiseks

kehakaalu langus veregrupi järgi

Täna on küsimus, kuidas saledad ja vormis välja näha, äärmiselt asjakohane. Paljud on valmis andma kõik, mis on kõige väärtuslikum, et saada ideaalne figuur, kaalust alla võtta ja noor välja näha. Erinevad tehnikad, mida tänapäeva maailm on täis, ei sobi kõigile ja neil on sageli vastupidine mõju. Sageli muutuvad toidud, mida mõned inimesed tarbivad, teiste figuurile kahjulikuks. Ja see kõik on seotud geneetikaga.

Veregrupidieet on tänapäeval kõige asjakohasem, kuna kilogrammid ei naase tagasi ja võite süüa ilma nälgimata. Iga rühma dieedimenüü sisaldab täpselt neid toite, mis on madala kalorsusega ja tervislikud. Seetõttu ei pea te millegagi piirduma, lugedes kaloreid ja kaaludes toite.

Mis on veregrupi dieedi saladus? Kogu saladus on selle süsteemi nimes peidus. Ameeriklase J. D'Amado läbiviidud uuringute tulemusena selgus, et kõik tooted sobivad või ei sobi kokku teatud veregrupiga. Sõltuvalt sellest on need kasulikud, neutraalsed ja inimesele kahjulikud. Seetõttu on dieet veregruppide järgi võimeline "valima" täpselt neid toiduaineid ja neis sisalduvaid kasulikke mineraale, mis sobivad konkreetselt teatud veregrupi inimesele. Veregrupi dieedi menüü näitab ka neid toite, mida ei tohiks tarbida.

Dieet kehakaalu langetamiseks 1 veregrupile

Kuni inimkond eksisteerib, on neli veregruppi. Esimest veregruppi nimetatakse põhjusel "esimeseks", kuna evolutsiooni käigus põlvnesid sellest kõik teised rühmad. Kaasaegses maailmas on umbes 34% maailma elanikkonnast esimese rühma kandjad. Toitumisspetsialistide sõnul peaksid "jahimehed" või 1. rühma omanikud oma dieeti sisaldama järgmisi 1. veregrupi dieettooteid: tailiha, välja arvatud rasvane sealiha, lahja kala, oad ja mitmesugused mereannid (merevetikad, pruunvetikas, krevetid, pruunvetikad) ). Samuti nõuab "jahimeeste" keha puu- ja köögivilju, kuid mitte kõiki ja kõiki teravilja liike, välja arvatud tatar. Sobib tervislik, kuid madala kalorsusega lambaliha, veiseliha ja maks, redis, maitsetaimed, spargelkapsas. Nagu näete, on 1. veregrupi dieet suure tõenäosusega valk.

Loomulikult tuleb kaalulanguse suurema efekti saavutamiseks loota mitte ainult toitumissüsteemile, vaid ka juhtida aktiivset eluviisi. Hea efekti annavad jooksmine, võimlemine, aeroobika, tantsimine ja tavalised hommikused harjutused.

1. veregrupi dieedi dieet jätab toidust välja järgmised toidud: sealiha, mitmesugused nisujahust küpsetised, maisitooted, kapsas, välja arvatud brokkoli, tsitrusviljad, kartul, suhkur.

Kaalu langetamiseks on soovitatav tarbida ka K-, B-, E- ja A -rühma vitamiine.

Dieet 2 veregrupi järgi kehakaalu langetamiseks

Statistika järgi on maailmas teise veregrupi esindajaid veidi rohkem kui esimeses - 38%. Selle veregrupiga inimesi eristab seedesüsteemi vastupidavus, muidugi, kui te seda lihaga ei koorma. See tähendab, et kui kuulute "põllumeeste" rühma - nii kutsutakse evolutsiooniliste muutuste kohaselt II veregrupi omanikke -, siis peaks teise veregrupi dieet neile, kes kaalust alla võtavad, välistama nii liha kui ka piimavalgud. Kui olete taimetoitlane, on see teie jaoks saleda figuuri jaoks parim valik, kuna teie seedesüsteemil on raskusi valgulise toidu seedimisega ja ainevahetus aeglustub.

2. veregrupi dieet soovitab tarbida järgmisi toite: kaunviljad, soja, lahja kala, erinevad teraviljad. Menüüd tuleb rikastada roheliste köögiviljade ja puuviljadega, välja arvatud banaanid ja tsitrusviljad. Kui nende toodete loendit kasutatakse vastavalt teise veregrupi dieedile, siis pole tulemust kaua oodata. Lisaks vähendate oluliselt tervisele ohtlike haiguste riski.

Teise veregrupi omanikele on keelatud toidud: kõik tsitrusviljad, kaaviar, mereannid, liha ja sellest valmistatud tooted, piim, suhkur ja pipar. Ärge jooge musta teed, apelsinimahla ja gaseeritud jooke.

Kas soovite kaalust alla võtta? Dieet veregrupi järgi 3

salenemist soodustavad tooted veregruppide kaupa

Kolmas veregrupp on kõigesööja ja statistika kohaselt on sellega varustatud umbes 20% maailma elanikkonnast. Reeglina on nomaadidel hea füüsiline tervis. Nende immuunsüsteem ja seedesüsteem on tavaliselt normaalsed. Tarbitud toitude osas seedivad kolmanda grupi omanikud võrdselt hästi nii valku kui ka süsivesikuid. Seetõttu sisaldab kolmanda veregrupi dieettoit peaaegu kõiki madala kalorsusega toite. Kui 1. veregrupi dieet piirdub rohkete süsivesikurikaste köögiviljade ja puuviljade söömisega, siis 3. veregrupi dieedimenüü võimaldab mis tahes taimset toitu, mida soovite.

Selle grupi omanikud võivad "haakuda" peaaegu iga mono- või kombineeritud dieediga. Kuid selleks, et vähendada keha kaloreid, peate piirduma rasvaste, praetud toitude kasutamisega ning liigse maiustuste ja suhkru tarbimisega.

Veregrupidieedi menüüs on eriti kasulikud järgmised toiduained: piimatooted ja kääritatud piimatooted (loomulikult madala rasvasisaldusega), erinevad teraviljad, tailiha ja kala, munad, maks, köögiviljad ja puuviljad. Roheline tee, ravimtaimede infusioonid, ananassi-, jõhvika- ja viinamarjamahlad mõjutavad keha tervist soodsalt.

Kolme veregrupi dieet jätab väljatöötatud menüüst välja mitmed kaalulangetamiseks vastuvõetamatud toidud: tomatid, mais, mereannid, rasvane liha, tatar ja nisutooted. "Nomadidel" on keelatud kange tee, kohvi, limonaadidega kaasa minna. Kõik see mõjutab negatiivselt organismi ainevahetusprotsesse, mille tagajärjel - kaalulangusprotsess pärsib ja keha ummistub kantserogeenidest, mitmesugusest "keemiast".

Hästi koordineeritud seedimistööks soovitavad toitumisspetsialistid süüa kaerahelbeid, hirssi ja riisiputru. Praetud ja rasvane on rangelt keelatud. Nagu näete, piirab 3. veregrupi dieet nii palju kui võimalik rasva ja suhkru tarbimist. Ja loomulikult on esikohal aktiivne eluviis.

Tõhus dieet neljale veregrupile

Neljas (sega) veregrupp on kõige haruldasem ja selle omanike hulgas on ainult 7% maailma elanikkonnast. Kui laadite neljanda rühma omanike seedetrakti pidevalt valkude ja süsivesikute koostisosadega, ei too selline toitumine midagi head. Seetõttu soovitatakse nelja veregrupi dieedi reeglites kasutada oma igapäevases toidus tailiha (lambaliha, küülik ja kalkun), madala rasvasisaldusega piimatooteid ja hapupiimatooteid, pähkleid, võid, teravilja, välja arvatud tatar ja mais. . Tasakaalustatud toitumiseks on vaja köögivilju ja puuvilju (mitte happelisi).

4. veregrupi dieet jätab menüüst välja järgmised toitvad toidud: suures koguses merekala ja mereande, maisitera, mustad oliivid, rasvane liha, sink, nisutooted.

Olles teada saanud oma veregrupi, küsige enne veregrupi järgi dieedi alustamist kindlasti oma arstilt, kas seda on üldse soovitav teha.